Coming out

Unsere Geschichte

🌈 Was bedeutet Coming-out eigentlich?

Ein Coming-out besteht meist aus zwei Teilen:

1. Inneres Coming-out: Du erkennst für dich selbst, wer du bist – z. B. schwul, lesbisch, bi, pan, trans, nicht-binär usw.
2. Äußeres Coming-out: Du entscheidest dich, anderen davon zu erzählen.

Beides braucht Zeit, Mut und Selbstfürsorge. Und: Es gibt kein „richtiges“ Tempo. Du bestimmst den Weg.

💡 Tipps für dein Coming-out

1. 

Sprich zuerst mit Menschen, denen du vertraust

• Fang mit jemandem an, von dem du denkst, dass er dich unterstützt (z. B. enger Freund, Cousin, Lehrerin).
• Es kann helfen, vorher zu üben, was du sagen möchtest – sogar laut vor dem Spiegel.

2. 

Wähle den richtigen Moment

• Such dir eine ruhige, sichere Situation – ohne Zeitdruck oder Stress.
• Du musst nicht allen gleichzeitig davon erzählen.

3. 

Informiere dich

• Manchmal hilft es, sich mit Begriffen und Erfahrungen anderer zu beschäftigen.
• Gute Seiten: queer.de, comingout.de, LSVD.de

4. 

Bereite dich auf Reaktionen vor

• Manche Menschen brauchen Zeit, um deine Identität zu verstehen. Das sagt nichts über deinen Wert aus.
• Überlege dir vorab, wie du mit negativen Reaktionen umgehen möchtest.

5. 

Hol dir Unterstützung

• Es gibt viele queere Gruppen, Beratungsstellen oder auch anonyme Hotlines.
• Online-Communities auf Discord, Reddit, oder Instagram können sehr unterstützend sein

🇨🇭 

Hilfsangebote und Queere Beratungsstellen in der Schweiz

🧡 

du-bist-du.ch

• Website: https://du-bist-du.ch
• Schweizweite Plattform für queere Jugendliche (13–25 Jahre)
• Infos zu Coming-out, Geschlecht, Liebe, etc.
• Anonyme Beratung per WhatsApp, Mail oder Telefon
• Super niedrigschwellig, sehr verständnisvoll

🌈 

Milchjugend

• Website: https://milchjugend.ch
• Die grösste queere Jugendorganisation der Schweiz
• Organisiert Treffpunkte, Events und Camps für junge queere Menschen
• Safe Spaces für Austausch, Freundschaften, Aktivismus

💬 

TGNS – Transgender Network Switzerland

• Website: https://www.tgns.ch
• Für trans, nicht-binäre und gender-nonkonforme Menschen
• Beratung zu Coming-out, Name/Personenstandsänderung, Arbeit, Gesundheit usw.
• Bietet Peer-Beratung auf Deutsch, Französisch, Italienisch und Englisch

🧠 

LGBT+ Helpline

• Website: https://www.lgbt-helpline.ch
• Telefon & Onlineberatung für Menschen, die Diskriminierung, Gewalt oder Angst erleben
• Auch für Angehörige oder Lehrpersonen
• Telefonnummer: 0800 133 133 (kostenlos, anonym)

🏳️‍🌈 

Pink Cross (für schwule/bi Männer & trans Maskulinities)

• Website: https://www.pinkcross.ch
• Politische Organisation, bietet aber auch persönliche Beratung und rechtliche Hilfe
• Aktuell mit Projekten für queere Männer und maskuline Personen

💜 

LOS – Lesbenorganisation Schweiz

• Website: https://www.los.ch
• Für lesbische, bisexuelle und queere Frauen sowie nicht-binäre Personen
• Info, Beratung, Vernetzung

👥 Regionale Jugendgruppen & Anlaufstellen

Je nach Kanton gibt es lokale Jugendtreffs oder Queer-Gruppen, z. B.:

• Zürich: Andersh, Wärchbrogg
• Bern: hab queer bern
• Basel: Anyway Basel
• Lausanne: VoGay

Wenn du mir sagst, wo in der Schweiz du lebst (z. B. Kanton oder Region), kann ich dir ganz konkrete Anlaufstellen nennen.

✨ Wichtig zum Schluss

• Du bist nicht allein.
• Du bist genau richtig, wie du bist.
• Du musst dich nicht outen, bevor du dich bereit fühlst.

Wenn du magst, kannst du mir auch sagen, in welcher Situation du gerade steckst (z. B. Familie, Schule, Arbeitsplatz), und ich helfe dir gezielter weiter – ganz vertraulich.